Studien belegen: Bewegung im Unterricht kann den Lernerfolg deutlich steigern. Eine bewegte Schule macht Schüler aufmerksamer und Lehrer entspannter. :-)
Wie wirkt sich Bewegungsmangel auf die körperliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus?
Körperhaltung: Durch Bewegungsmangel können Haltungsprobleme wie eine Rundrückenbildung oder eine Verkrümmung der Wirbelsäule entstehen. Weitere Folgen können Übergewicht und eine verzögerte körperliche Entwicklung sein.
Psyche: Zu wenig Bewegung kann zu Stress, Angstzuständen und einem geringeren Selbstwertgefühl führen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann hingegen dazu beitragen, die psychische Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden der Kinder zu steigern.
Lernfähigkeit: Ständiges Sitzen kann zu Konzentrationsstörungen, einer verringerten Aufnahmefähigkeit und einer verminderten Gedächtnisleistung führen. Regelmäßige Bewegung kann die Gehirnfunktionen verbessern und somit die Lernfähigkeit erhöhen.
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3 Routinen, um Bewegungspausen in den Unterricht zu integrieren
Konzentrations-Booster:
Beginne den Unterricht mit einer kurzen Konzentrations- und Motorikeinheit aus der Kategorie "Konzentration". Die Übung "Hase-Jäger" ist hier ein gutes Beispiel. Diese Übungen sollen die Schülerinnen und Schüler auf das Lernen vorbereiten und ihre Aufmerksamkeit wecken. Eine Auswahl von Konzentrationsübungen finden sich hier.
Warum wird das empfohlen?
Bewegungspausen-Intermezzo:
Nach einer längeren Unterrichtsphase oder vor einer Prüfung kann eine kurze Bewegungspause aus der Kategorie "Bewegung" den Schülerinnen und Schülern helfen, sich zu entspannen, ihre Muskeln zu lockern und den Geist zu erfrischen. Hier eignen sich Übungen wie Dehnen, Armkreisen oder einfache Yoga-Übungen. Eine Auswahl von Bewegungsübungen können hier angesehen werden.
Warum wird das empfohlen?
Power-Pause:
Nachdem eine schwierige Aufgabe oder ein intensives Lernthema abgeschlossen wurde, kann eine Bewegungspause aus der Kategorie "Power" den Schülerinnen und Schülern helfen, neue Lernimpulse freizusetzen. Diese Übungen können helfen, das Energieniveau der Schülerinnen und Schüler zu steigern und sie für die nächste Lernphase vorzubereiten. Eine Auswahl der Übungen sind hier zu finden.
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