Unsere Bewegungspausen können direkt im Unterricht oder zu Hause durchgeführt werden und sind eine großartige Möglichkeit, um den Unterricht aufzulockern und Kindern eine Pause zu geben, um anschließend wieder fokussiert zu lernen!
Diese Übung kann im Sitzen am Tisch durchgeführt werden. Die Hände liegen auf dem Tisch, die Finger leicht aufgestellt.
Dann wird jeweils ein Finger der Hände bewegt, von links nach rechts und umgekehrt. Stellt sich also der kleine Finger der rechten Hand auf, stellt sich auch gleichzeitig der Daumen der linken Hand auf.
Die Übung trainiert die Feinmotorik und aktiviert die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Die Übungsreihe umfasst fünf Bewegungspausen, dies ist die Einsteigerübung (Level 1).
Die Kinder stehen vor Durchführung dieser Übung von ihren Plätzen auf. Dann heißt es, alle Bewegungen, die auf dem Bildschirm durchgeführt werden, spiegelgleich durchzuführen.
Diese Übung trainiert den Orientierungssinn und verlangt die volle Aufmerksamkeit der Schülerinnen und Schüler. Die Übung ist Teil einer Übungsreihe, bestehend aus insgesamt fünf Bewegungspausen.
Die Übung "Händeklatschen" kann als Auflockerungs-Spiel vor oder zwischen Lerneinheiten durchgeführt werden. Sie verlangt schnelle Reaktionen.
Die Bewegungen versorgen das Hirn mit neuem frischem Sauerstoff, damit die Kinder im Anschluss wieder konzentriert lernen können.
René wird bei dieser Übung durch Pamela Dutkiewicz unterstützt, die als Hürdensprinterin den dritten Platz bei den Weltmeisterschaften im Hürdensprint belegt hat.
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Bei der Übung "Klopfen" geht es darum, einen Klopfrhythmus so sauber und schnell wie möglich durchzuführen.
Die Bewegungspause ist Teil einer fünfteiligen Übungsreihe. Level 1 ist die einfachste Stufe, Level 5 der höchste Schwierigkeitsgrad.
Eine Bewegungspause zur Auflockerung vor oder zwischen zwei Lerneinheiten ist "Tischklopfen", die am Tisch durchgeführt wird. Dabei muss ein Klopfrhythmus möglichst gut und schnell durchgeführt werden.
Die Übung versorgt das Hirn mit frischem Sauerstoff, damit die Kinder im Anschluss wieder besser lernen können.
René wird unterstützt durch den Marathonläufer Hendrik Pfeiffer, der Deutschland bei den Olympischen Spielen in Tokio 2021 vertreten hat.
Das Hase-Jäger-Spiel ist eine beliebte Bewegungspause, um die Motorik zu trainieren und die Aufmerksamkeit der Schülerinnen und Schüler zu erhöhen.
Bei diesem Bewegungsspiel werden die Hände und Finger so gehalten, dass sie einen Hasen bzw. Jäger symbolisieren. Dann werden die Fingerstellungen blitzschnell gewechselt, was die volle Konzentration erfordert.
Diese Übung ist auch für Erwachsene nicht so einfach zu meistern. Probieren Sie's mal aus!
Die Konzentrationsfähigkeit von Kindern variiert je nach Alter, Interessen und Persönlichkeit. Die durchschnittliche Konzentrationsspanne beträgt bei 5-7 Jährigen bis zu 15 Minuten, bei 7-10 Jährigen bis zu 20 Minuten und bei 10-12 Jährigen bis zu 25 Minuten. (Quelle: Stangl, 2023)
Die tatsächliche Konzentrationsspanne jedes Kindes kann jedoch sehr individuell sein. Sie kann durch verschiedene Faktoren wie z.B. Müdigkeit, Hunger, Ablenkung und Interesse an der Aktivität beeinflusst werden.
Machen Sie Ihre Schule zu einer bewegten Schule!
