Bewegungsübungen für Kinder – direkt im Unterricht
Kurze Bewegungsübungen bringen Aktivität in den Schulalltag und schaffen einen Ausgleich zu langen Sitzphasen. Die Übungen lassen sich einfach im Klassenraum durchführen – ohne Vorbereitung und direkt im Unterricht.
Stehlen Sie sich diese Übungen für Ihren Unterricht!
Probieren Sie die Bewegungsübungen direkt mit Ihrer Klasse aus – ohne Vorbereitung und in wenigen Minuten einsatzbereit.
Cobra-Hund
Die Übung kombiniert Liegestütze, die Kobra-Position und die Hund-Position zu einer kurzen Bewegungspause. Die Schüler wechseln zwischen Kräftigung und Dehnung, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern.
Aus dem Gleichgewicht - mit Marathonläufer Hendrik Pfeiffer
Die Übung wird paarweise durchgeführt, wobei ein Partner auf einem Bein steht und versucht, das Gleichgewicht zu halten, während der andere Partner ihn leicht anstößt. Ziel ist es, die Stabilität und Balance zu verbessern, indem beide Seiten trainiert werden.
Partnerkniebeuge
In dieser Bewegungspause führen die Schüler eine Partnerkniebeuge durch, bei der sie sich an den Händen halten und gemeinsam Kniebeugen mit Armstreckung ausführen. Die Übung fördert Gleichgewicht, Koordination und die Zusammenarbeit im Team.
Kreisen
In dieser Übung werden verschiedene Gelenke durch kreisende Bewegungen mobilisiert. Die Schüler führen nacheinander Kopf-, Schulter-, Handgelenk-, Wirbelsäulen-, Hüft-, Knie- und Fußgelenkskreisen durch, um die Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen vorzubeugen.
Noch mehr Bewegungsübungen gefällig?
In unserem Portal finden Sie viele weitere Bewegungsübungen für unterschiedliche Situationen im Unterricht. Wählen Sie einfach eine passende Übung aus und starten Sie das Video direkt am Smartboard.
Ohne Vorbereitung einsetzbar Die Übungen sind sofort startklar – ohne zusätzliches Material oder aufwendige Vorbereitung.
Flexibel im Unterricht einsetzbar Ob als kurze Aktivierung zwischendurch oder zwischen zwei Lernphasen: Die Übungen lassen sich einfach in den Unterricht integrieren.
Abwechslungsreich für Ihre Klasse Unterschiedliche Übungen und Schwierigkeitsstufen sorgen dafür, dass Sie passend zur Situation und Lerngruppe auswählen können.
Die Schülerinnen und Schüler können sich im Anschluss besser konzentrieren und in der Klasse ist es deutlich ruhiger.
Anne König ehem. Lehrkraft, jetzt im Bundestag
Als ehemalige Lehrkraft und Mutter von zwei Kindern liegt mir das Thema Gesundheit sehr am Herzen. Ich bin von dem Konzept überzeugt.
Kathrin Vogel Assistenzärztin Kinderklinik
Um langfristige körperliche Beschwerden vorzubeugen sind die Bewegungspausen eine ideale Möglichkeit.
Ausgezeichnet und wissenschaftlich untersucht
Ausgezeichnet
„Besonders bewegend“
Wissenschaftlich untersucht
Universität Duisburg-Essen
2. Platz SMASH Challenge
Sports, Medicine & Health Summit
Laureus Sport for Good
Unterstützt 'Deine Bewegungspause'
Auch bekannt aus
Bewegungsübungen gezielt im Unterricht einsetzen
Bewegungsübungen schaffen kurze aktive Phasen im Schulalltag und bringen den Körper nach längerem Sitzen wieder in Bewegung. Erfahren Sie, wann solche Übungen besonders gut in den Unterricht passen und wie sie sich unkompliziert einsetzen lassen.
Langes Sitzen braucht immer wieder Bewegung
Im Unterricht verbringen Kinder viel Zeit im Sitzen. Nach längeren Arbeitsphasen entsteht deshalb ganz natürlich das Bedürfnis, sich zu bewegen, die Haltung zu wechseln oder einmal richtig aktiv zu werden. Kurze Bewegungsübungen schaffen dafür einen einfachen Rahmen – direkt im Klassenraum und ohne den Unterricht lange zu unterbrechen.
Für den Unterricht bedeutet das: Bewegung muss nicht erst in der Sportstunde stattfinden. Schon kurze aktive Phasen können helfen, lange Sitzzeiten zu unterbrechen und Bewegung selbstverständlich in den Schulalltag zu integrieren.
Mehr als nur kurz aufstehen und bewegen
Bewegungsübungen bringen den ganzen Körper in Aktion. Je nach Übung werden unterschiedliche Bewegungen miteinander kombiniert – zum Beispiel Strecken, Beugen, Drehen, Balancieren oder Kräftigen. So entstehen abwechslungsreiche Bewegungsimpulse, die sich direkt im Klassenraum umsetzen lassen.
Dabei geht es nicht darum, aus dem Unterricht eine Sportstunde zu machen. Schon wenige Minuten reichen aus, um eine längere Sitzphase bewusst zu unterbrechen und Bewegung in den Unterrichtsalltag zu bringen.
Wann sind Bewegungsübungen besonders sinnvoll?
Bewegungsübungen lassen sich immer dann einsetzen, wenn eine kurze aktive Phase im Unterricht guttun kann. Besonders nach längerem Sitzen oder zwischen verschiedenen Unterrichtsphasen bieten sie eine einfache Möglichkeit, Bewegung in den Schulalltag zu bringen.
Nach längeren Sitzphasen Wenn die Klasse bereits eine Weile am Platz gearbeitet hat, sorgt eine kurze Bewegungsübung für einen aktiven Wechsel.
Zwischen zwei Unterrichtsphasen Eine Bewegungsübung kann einen klaren Übergang schaffen, bevor es mit einem neuen Thema oder einer neuen Aufgabe weitergeht.
Wenn Bewegungsdrang spürbar wird Statt Bewegung nur einzufordern oder zu bremsen, kann sie für einige Minuten bewusst aufgegriffen werden.
Nach ruhigen Arbeitsphasen Nach Lesen, Schreiben oder konzentrierter Einzelarbeit bringt eine aktive Phase wieder körperliche Abwechslung in den Unterricht.
Als fester Bestandteil des Unterrichts Bewegungsübungen müssen nicht erst dann eingesetzt werden, wenn Unruhe entsteht. Sie können auch regelmäßig eingeplant werden und so ganz selbstverständlich zum Unterricht gehören.
Häufige Fragen zu Bewegungsübungen
Welche Bewegungsübungen eignen sich für Kinder im Unterricht?
Wie lange sollte eine Bewegungsübung dauern?
Für welche Klassenstufen eignen sich die Bewegungsübungen?
Wie viel Platz brauche ich für Bewegungsübungen im Klassenraum?
Brauche ich für die Bewegungsübungen zusätzliches Material?
Wo finde ich weitere Bewegungsübungen für Kinder?
Machen wir Bewegung im Unterricht selbstverständlich.
Starten Sie direkt mit Deine Bewegungspause – für Ihre Klasse oder gemeinsam mit dem ganzen Kollegium.
